Cosa dicono gli studi al riguardo a smettere di fumare

Per anni, il governo degli Stati Uniti è andato avanti e indietro su, se o non è legale per costringere le aziende di tabacco di utilizzare le immagini di polmoni cancerose e altre immagini grafiche sulla confezione di sigarette. L’ipotesi, naturalmente, è che le immagini saranno a terrorizzare qualsiasi fumatore nel liberarsi dal vizio.

Tuttavia, un nuovo studio pubblicato sulla rivista “Nicotine & Tabacco Research” dimostra che la tattica grafica potrebbe non funzionare su tutti i fumatori. L’efficacia dei messaggi antifumo dipende dall’atteggiamento del fumatore.

Come smettere di fumare

I ricercatori del “Georgetown Lombardi Comprehensive cancer Center” hanno studiato 740 fumatori di capire che tipo di campagne antifumo funzionerebbero meglio. Hanno scoperto che i messaggi che sottolineano i vantaggi di smettere, come ” smettere di fumare riduce il rischio di morte a causa di tabacco,” sono più efficaci ad ottenere i fumatori a smettere se quei fumatori pensavano che smettere sarebbe molto difficile. Gli annunci più grafiche e negative come “il fumo può uccidere” tendeva a lavorare meglio per i fumatori che pensavano di poter smettere quando volevano.

Una delle ragioni che motivano la messaggistica lavorato migliore tra i fumatori che hanno visto smettere come una sfida potrebbe essere che sono già ben consapevoli dei rischi per la salute. D’altra parte, i ricercatori ipotizzano che la perdita-incorniciato messaggistica – il tipo che si concentra sulle conseguenze negative di continuare un comportamento – ha lavorato meglio per i fumatori che hanno ritenuto più agenzia nella loro cessazione, perché gli annunci negativi costruito motivazione a smettere.

Smettere di fumare iniziando con una sigaretta elettronica

In ultima analisi, i ricercatori ritengono che avere un mix di diverse strategie di messaggistica è il modo migliore di fare appello ad una vasta gamma di fumatori, e che attualmente ci sono molto più negativi di messaggi di quelli positivi.

Smettere di fumare – forza di volonta

Uscire: solo una questione di forza di volontà ?

Tu dici di avere abbastanza forza di volontà per realizzare molte cose nella vostra vita. Ma quando si tratta di sigarette, non è la stessa

Si prega di leggere quanto segue. Vedrete questa sola forza di volontà non è sufficiente per smettere di fumare e per liberarsi da tabacco e sigarette, una volta per tutte.

Perché ci sono cose che si vuole veramente nella vita (“innamoramento”, atterrando il lavoro giusto, mettere su famiglia, scegliendo l’auto da guida, la casa, gli abiti che indossate, etc.)?

Smettere di fumare

Ovviamente, è perché si sente che vivendo quelle relazioni o possedere quelle cose contribuirà, o sono essenziali per, il vostro benessere.

E così, per ottenere ciò che si vuole, si è pronti a superare i problemi, accettare un compromesso, e anche fare sacrifici per un tempo.

Potrai continuare a lavorare duro come si deve fino ad ottenere ciò che si desidera. Questo è un esempio di forza di volontà. Come potete vedere, però, tutto dipende da un forte desiderio di qualcosa.

Così si può dire che il vostro desiderio (e le ragioni che hanno acceso) è ciò che motiva ad agire. In altre parole, questo è il vostro motivato re.

La vostra forza di volontà dipende quindi sulla motivazione. Maggiore è la tua motivazione, maggiore è la tua volontà di superare gli ostacoli che incontrerete lungo la strada.

Liberare se stessi da tabacco e smettere di fumare allo stesso modo! Iniziate formando la tua motivazione e forza di volontà seguirà!

A causa delle vostre motivazioni, avrete la forza di volontà di attuare i metodi che vi permetteranno di raggiungere il tuo obiettivo: a smettere di fumare

Mettere in pratica la teoria

Per aumentare la motivazione a smettere di fumare e di sbarazzarsi di sigarette, è necessario:

  • essere convinti dei tanti aspetti negativi del fumo;
  • individuare I vantaggi di vivere senza sigarette;
  • sapere che i benefici e l’aiuto che si ottiene da sigarette possono essere ottenuti in altri modi; e
  • capire che i problemi di smettere sono temporanei, ma i benefici dureranno per tutta la vita.

Smettere non è solo una questione di spegnendo un mozzicone di sigaretta. E ‘un processo che coinvolge cambiare le vostre abitudini e il modo di guardare le cose.

In qualsiasi momento durante la visita al sito, è possibile utilizzare la vostra sezione pagina per vedere la progressione nei vostri pensieri, motivazioni e comportamenti. Questo è ciò che permette di spostarsi attraverso le fasi del processo di rinunciare al tabacco.

Questi passaggi sono importanti. Aiutano a preparti ad affrontare le difficoltà che si possono incontrare quando si smette di fumare.

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Forse si pensava che fosse sufficiente a spegnere l’ultima sigaretta e affrontare i problemi che ne conseguono in un giorno per giorno? In realtà, molto pochi fumatori riescono a uscire in questo modo; più finirà illuminazione ennesima sigaretta davanti al negozio. Essi non possono far fronte con il ritiro dalla nicotina il loro corpo brama con tanta insistenza, o con il disagio psicologico di vivere una situazione senza la loro solita stampella. Come risultato, finiscono con un senso di fallimento demoralizzante

È necessario capire questo: Come liberarsi di sigarette è come preparazione per un viaggio. È necessario impostare una data e fare tutti i preparativi necessari. Se di mettere da all’ultimo minuto e non si preoccupano di conoscere la destinazione, probabilmente non godrano il viaggio molto, e potrebbe anche essere in un disastro completo.

Quindi, senza una buona preparazione, anche se si dispone di solide ragioni per smettere di fumare (vostre motivazioni) e se, di conseguenza, la vostra determinazione per uscire è forte, sei ancora probabile a fallire.

Così, il vostro successo non dipende dalla tua forza di volontà! E ‘facile capire perché non hai fatto in precedenti tentativi. Ma ora, con la vostra esperienza e le metodologie che offriamo, è certamente meglio avere la possibilità di fare in questo momento!

In certi casi aiuta anche una sigaretta elettronica